L'Hypnose pour prendre en charge le stress, l'anxiété, et minimiser les risques psychosociaux
Présentation de la formation
Face à la montée du stress, de l’anxiété et des risques psychosociaux en milieu professionnel, l’hypnose s’impose comme une approche complémentaire, douce et efficace pour renforcer la régulation émotionnelle et favoriser la résilience individuelle. Cette formation permet de comprendre les mécanismes du stress au travail et d’explorer les fondements de l’hypnose appliquée au contexte professionnel. Grâce à des protocoles simples et adaptables (visualisation, induction légère, ancrage…), les participants expérimentent des pratiques permettant d’apaiser rapidement les tensions, prévenir l’épuisement, et favoriser une culture du calme. Une démarche puissante pour conjuguer bien-être, prévention et efficacité.
Objectifs de la formation
1. Comprendre les mécanismes du stress et de l’anxiété au travail.
2. Découvrir comment l’hypnose peut être utilisée comme outil de régulation émotionnelle et de prévention des RPS.
3. Pratiquer des techniques hypnotiques simples pour favoriser l’apaisement et renforcer la résilience.
Programme
1. Stress, anxiété et RPS : mécanismes et impacts
– Définir stress, anxiété, épuisement professionnel, burn-out
– Signes d’alerte et effets sur le corps et la cognition
– RPS : obligations légales, enjeux de prévention
2. Hypnose et régulation émotionnelle : principes clés
– Fonctionnement de l’état hypnotique en lien avec l’anxiété
– Bases neurophysiologiques de l’apaisement hypnotique
– L’alliance thérapeutique et la posture sécurisante
3. Protocoles de gestion du stress par l’hypnose
– Séquence type : induction – approfondissement – ressource – sortie
– Scripts pour apaiser l’anxiété, favoriser la récupération mentale
– Exercices de projection positive
4. Intégrer des techniques hypnotiques dans le quotidien professionnel
– Adapter la pratique à son environnement (pause, bureau, collectif)
– Micro-pratiques d’autohypnose ou de visualisation flash
– Favoriser une culture du calme et de la régulation
5. Pratique guidée et retours d’expérience
– Jeux de rôle, pratiques en binômes
– Feedbacks croisés sur les ressentis et bénéfices
– Journal de bord émotionnel (facultatif)
6. Synthèse et plan d’action personnalisé
– Bilan des apprentissages clés
– Élaboration d’un plan d’intégration personnel
– Conseils de poursuite et de formation complémentaire
Intervenants
Nos intervenants sont des professionnels experts de la thématique. Si vous avez des besoins spécifiques, merci de nous le préciser afin que nous puissions vous faire une proposition personnalisée.
Modalités pédagogiques et d'évaluation
Selon la durée et le niveau d’approfondissement choisi, les modalités pédagogiques pourront inclure l’identification des problématiques individuelles, une alternance d’animations en groupe, sous-groupe ou sous forme d’accompagnement individuel. Des exercices d’application, mise en situation et jeux de rôle seront proposés, ainsi que le travail sur des plans d’action à mettre en application lors du retour dans son organisation.
L’évaluation sera essentiellement réalisée par questionnaire en ligne.
Les + de la formation
Des contenus riches et concrets pensés pour vous permettre une mise en pratique effective.
Une formation innovante pour apprendre à utiliser l’hypnose comme levier de régulation du stress et de prévention des RPS.
Public
Cette formation s’adresse à tout type de public au sein d’une organisation.
Prérequis
Il n’y a pas de prérequis pour cette formation.
Durée
Le format de cette formation peut être adapté à vos besoins (webinaire, formation, atelier) et se dérouler sur une durée de 2h à 3 jours, en une ou plusieurs séances, selon le niveau d’approfondissement souhaité.
Lieu
En vos locaux ou au sein de notre établissement.
Tarif
Le tarif dépend de la durée choisie et du niveau de personnalisation souhaité. Merci de nous contacter pour que nous puissions vous faire une proposition précise.
Accessibilité
Cette formation est personnalisable en fonction de votre contexte et de vos besoins.
Merci de nous contacter pour définir des dates.
Les personnes en situation de handicap, ou la personne en charge des formations au sein de son service « Ressources Humaines » sont invitées à contacter notre Référent handicap (sernleaf@ifh.fr) afin de bénéficier d’une analyse personnalisée de leurs besoins.